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  【てるてる日記】

 
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善五郎の滝、再度氷る
 投稿日:2008/3/05 投稿者:テル
善五郎の滝に亀裂が入り、氷が滝つぼにドカーン!
その後再度凍ったよ。写真の横に線が入ってるところから下へ。
迫力でーす!
 
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テクニカルレッスン 4 ポジション強化レッスン
 投稿日:2008/2/15 投稿者:テル
テクニカルレッスン123でポジションについて考えました
他にポジション強化のためのレッスンを紹介しましょう
レッスン:ハイヒールターン(前後差狭く・広く)
     ジャンプターン(常になわとびジャンプ・切替のみジャンプ)
     ベンデイングターン(切替時頭を上げないイメージで)
     くるくるまわりながら
     シャフリング(はやく・ゆっくりと・歩くように等各種)
     ストックなし
     バックテレ(かなりむずかしい)
 まだまだいろいろありまーす!
 
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テクニカルレッスン 3 前後加重
 投稿日:2008/2/08 投稿者:テル
前後の加重バランスについて考えます
前後均等加重と言われますが、常に均等はむずかしいです
ゲレンデでは前加重の人も多くいますが、オフピステで前は禁物!
極端に前後に動き自分の可動域を広げ、自分に合った加重ポイントを探しましょう
 レッスン:おもいきり前加重で滑る
      おもいきり後加重で滑る
      ひとつのターンで前後に動いてみる
 
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三本滝へ行ったよ
 投稿日:2008/1/28 投稿者:テル
三本滝レストハウスよりテレマークで10分滑り、その後板を外し
つぼあし10分で三本滝へ。橋には1mほどの積雪で、それほど怖くない。
橋を渡れば滝まですぐ。水の落ちる音は聞こえるけど全面氷におおわれた
3本の滝が目の前に・・・冬場一度は来たい場所!
その後板をつけトラバースしてゆけば10分で兎待ちコースへ出られるよ!
 
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テクニカルレッスン 2 前後差
 投稿日:2008/1/26 投稿者:テル
テレマーク姿勢の前後差について考えます
どのくらいの前後差で滑っていますか?人によりさまざまです。
レースではブーツ一足分の決まりですが、好みでokだと思います。
ただ言える事は、狭いと不安定で、広いと疲れます。

レッスン:思い切り狭い前後差でポジション低く〜高く滑る
     思い切り広い前後差でポジション低く〜高く滑る
     狭い〜広い前後差で動きを止めずに滑る

 安定して疲れにくい自分の前後差を探しましょう! 
 
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テクニカルレッスン 1 ポジション
 投稿日:2008/1/20 投稿者:テル
日頃トレーニングしていること、考えていることをご紹介していきたいと思います。
今回は非常に大切なポジションについて考えましょう。
低いポジションの人高い人、いろいろみられます。雪質・斜度・スピードなどにより
変わるし、好みもあるし、どれが良くてどれが悪いとは言えません。
だけど低いと安定するけど筋肉が疲れるし、高いと不安定だけど疲れにくいです。
そこで自分に合ったポジションを探しましょう!
レッスン:めいっぱい低いポジションで滑る
     めいっぱい高いポジションで滑る
     低いポジションから高いポジションまでゆっくりと動いてやる
     安定した自分に合った楽なポジションが見つかるよ!
 
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テレマーク指導員研修会へ参加
 投稿日:2008/1/17 投稿者:テル
1/16・17とtajのテレマーク指導員研修会が、白馬乗鞍で行われた
32人の指導員がトレーンで滑る風景は、迫力と感動!またその中には教程本に載っている
大御所が何人も・・・3班に別れ課題である”同時操作における谷回りのレッスン方法”
を話合い、それぞれの先生が行っているレッスン方法を発表。次の日はフォーメーションを練習。
同じ班にはあの望月さん石木田さんが・・・滑りを見れるだけで大満足。
とにかく感激な2日間だった!
 
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善五郎の滝、氷り具合は?
 投稿日:2008/1/09 投稿者:テル
本日朝、善五郎の滝の氷り具合が気になり、見てきました。
道路より白樺林を歩いて10分、橋には60cmの積雪、まだ渡れる!
右半分が氷っている迫力の滝がそこに!今は真下まで行けるので
迫力2倍だよ!!
 
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乗鞍スキー場より
 投稿日:2008/1/06 投稿者:テル
スキーレッスン中でしたが、乗鞍の吹雪具合がきれいだったので、思わずパチリ!
 
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いがやスキー場より
 投稿日:2007/12/26 投稿者:テル
本日オープンした、いがやスキー場より、乗鞍岳を撮影しました
とてもきれいです。いかがでしょう!
 
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